ESCUELA
SECUNDARIA TÉCNICA NO. 27
RODOLFO
VERA ZAPATA
ACTIVIDAD DE VIDA SALUDABLE
MAESTRA HAYDEE ISAURA AYALA CASTRO
SEMANA: del 29 de Noviembre al 3 de
Diciembre
TEMA: VIDA SALUDABLE
APRENDIZAJES ESPERADOS: QUE LOS
ALUMNOS CONOZCAN LA IMPORTANCIA DE TENER UNA VIDA SALUDABLE
Estas
actividades las deberás realizar en tu libreta
ACTIVIDAD 1
Coloca el margen a tu hoja, escribe tu
nombre, grado, grupo en la parte superior. Contesta las siguientes preguntas
con tus conocimientos previos
¿Cómo reconocen a una persona sana?
¿Qué hace?
¿Qué dice?
¿Qué piensa?
¿Qué le ayuda a estar sana?
¿Qué necesitamos para estar sanos?
¿Qué situaciones o personas los ayudan
a estar sanos?
ACTIVIDAD 2
Dibuja una persona sana y una persona enferma (puedes usar recortes, láminas o imprimir la imagen)
Al terminar sacan las fotos de cada
actividad y lo envían todo en un solo
correo a
mtra.haydee.ciencias@hotmail.com
No olvides que en el asunto agregues
tu nombre completo, grado y grupo, para un registro más rápido y fácil de tus
actividades
ESCUELA
SECUNDARIA TÉCNICA NO. 27
RODOLFO
VERA ZAPATA
ACTIVIDAD DE VIDA SALUBALE
MAESTRA HAYDEE ISAURA AYALA CASTRO
SEMANA: del 6 al 10 de Diciembre
TEMA: ALIMENTACION
APRENDIZAJES ESPERADOS: QUE EL ALUMNO
CONOZCA LA IMPORTANCIA DE UNA SANA ALIMENTACION
Estas
actividades las deberás realizar en tu libreta
ACTIVIDAD 1
Lee el siguiente texto y escribe lo que
consideres lo más importante
El Plato del
Bien Comer
Una buena forma de asegurarnos de que los niños
(e incluso nosotros mismos) coman correctamente es el Plato del Bien Comer, una
iniciativa de la Secretaría de Salud para ayudarte a entender cómo debe ser una
correcta alimentación.
¿Cómo funciona el plato del bien comer?
El plato del bien comer representa los tres
grupos de alimentos que debes incluir en tu dieta diaria y se divide de acuerdo
con sus características nutrimentales. El verde representa frutas y verduras;
el amarillo representa cereales y tubérculos, y el rojo, leguminosas y
alimentos de origen animal.
En la zona verde podemos agrupar alimentos que
se deben consumir en mayor porción, ya que son nutritivos y tienen muchos
beneficios para el bienestar. En este grupo se encuentran las frutas y verduras
que tienen vitaminas, minerales y fibras.
Se deben consumir unas 5 piezas diarias de
frutas y verduras para cumplir con las recomendaciones de la Organización
Mundial de la Salud.
Los alimentos en la zona amarilla son los cereales
y tubérculos, los cuales brindan la energía necesaria para poder realizar todas
las actividades diarias. Se recomienda que la mayor parte del consumo de este
grupo sean cereales integrales para aumentar la ingesta de fibra.
Además, se recomienda combinar esta porción del
plato con leguminosas, fuente de proteínas indispensables para la formación y
reparación de los tejidos.
Al final, la zona roja está formada por las
carnes, los pescados, los lácteos, los huevos, que proporcionan proteínas de
origen animal necesarias, y las leguminosas, a las cuales se recomienda darle
preferencia a su consumo.
Es importante que los niños coman alimentos de
todos los grupos, ya que cada uno aporta algo necesario para el organismo, pero
se debe hacer en las cantidades indicadas y combinando correctamente unos
grupos con otros.
ACTIVIDAD 2
Completa el plato del bien comer puedes usar
imágenes recortadas o dibujar
Al terminar sacan las fotos de cada
actividad y lo envían todo en un solo correo
a
mtra.haydee.ciencias@hotmail.com
No olvides que en el asunto agregues
tu nombre completo, grado y grupo, para un registro más rápido y fácil de tus
actividades
ESCUELA
SECUNDARIA TÉCNICA NO. 27
RODOLFO
VERA ZAPATA
ACTIVIDAD DE VIDA SALUBALE
MAESTRA HAYDEE ISAURA AYALA CASTRO
SEMANA: del 13 al 17 de Diciembre
TEMA: ALIMENTACION
APRENDIZAJES ESPERADOS: QUE EL ALUMNO
CONOZCA LA IMPORTANCIA DE UNA SANA ALIMENTACION
Estas
actividades las deberás realizar en tu libreta
ACTIVIDAD 1
Lee el siguiente texto y contesta las
siguientes preguntas:
A)
¿De
dónde proviene la palabra hidratación?
B)
¿En
qué porcentaje está compuesto el cerebro de agua?
C)
¿En
qué porcentaje está compuesta la masa muscular de agua?
¿Qué es la hidratación?
Todos sabemos que hidratarse es
necesario para el buen funcionamiento del organismo, que debemos seguir una
dieta sana, variada y equilibrada y realizar una actividad física moderada de
manera constante. Pero… ¿sabemos de dónde proviene la palabra hidratar?
El término hidratación proviene del vocablo
griego hydros, que significa ‘agua’; por lo tanto podemos entender que la
acción de hidratar el cuerpo se realiza mediante la toma de agua. Así pues, si
el elemento que nos hidrata el cuerpo es el agua, podemos entender que el resto
de bebidas nos hidratarán por su contenido de agua.
El agua es fuente de vida y es esencial para la hidratación del
cuerpo. Es el hidratante por excelencia; el más sano y el más natural. Por lo
que una buena hidratación es importante para nuestra salud física y mental.
·
Nuestro cerebro se compone de un 90% de agua
·
La sangre de un 83%
·
La masa muscular de un 75%
·
Los huesos de un 22%
Podemos afirmar que el
agua es uno de los principales componentes del cuerpo humano. Y
para asegurar el buen funcionamiento de nuestros órganos y células es muy
importante mantenerlo bien hidratado en todo momento.
Al terminar sacan las fotos de cada
actividad y lo envían todo en un solo
correo a
mtra.haydee.ciencias@hotmail.com
No olvides que en el asunto agregues
tu nombre completo, grado y grupo, para un registro más rápido y fácil de tus
actividades