ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA No.27
“RODOLFO VERA ZAPATA”
MATERIA:
__ VIDA SALUDABLE 1°
Y 3°____ GRUPOS:
“A “, “B”, “C”, “ D”, “E”, “F”_
PROFESOR: ___ JUAN JOSE CAMPUZANO BARAJAS___ ACTIVIDAD: ___022____
TEMA: __PORTADA TERCER TRIMESTRE___
:
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FEChA |
ACTIVIDAD |
MATERIA |
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Semana 01 a 05 de Marzo de 2021 |
1.- Realiza la portada: + Se te sugiere realices la división del bloque con una portada, la
cual podrás hacer de manera libre 2.- Datos que debes de poner: I) Nombre y apellidos II) Grado y grupo III) Materia |
+ Libreta + Celular o computadora |
NOTA: Debes enviar tu
actividad con los siguientes datos:
- NOMBRE COMPLETO II. GRADO Y GRUPO
III.
NUMERO DE ACTIVIDAD IV. MATERIA
V.
FECHA DE ENTREGA: Antes del viernes 05 de marzo
a las 13: Hrs
Vi. Al correo: tec27formacivicaprofjuanjo@hotmail.com
ESCUELA SECUNDARIA TECNICA No.27
“RODOLFO VERA ZAPATA”
MATERIA:
__ VIDA SALUDABLE 1°
Y 3°____ GRUPOS:
“A “, “B”, “C”, “ D”, “E”, “F”_
PROFESOR: ___ JUAN JOSE CAMPUZANO BARAJAS___ ACTIVIDAD: ___023____
TEMA: ___ACTIVIDAD FISICA____
:
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FECHA |
ACTIVIDAD |
MATERIA |
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Semana 8 a 12 de marzo de 2021 |
1.- Lee el anexo sobre los
tipos de actividad física 2.- Contesta las siguientes preguntas: *¿Qué significa la higiene deportiva? * ¿Cuáles son las tres etapas a tener en cuenta? |
+ Libreta + Celular o computadora |
NOTA: Debes enviar tu
actividad con los siguientes datos:
- NOMBRE COMPLETO II. GRADO Y GRUPO
IV.
NUMERO DE ACTIVIDAD IV. MATERIA
VI.
FFECHA DE ENTREGA: Antes del viernes 12 de marzo
a las 13: Hrs
Vi. Al correo: tec27formacivicaprofjuanjo@hotmail.com
HIGIENE
DEPORTIVA Y CORPORAL
Para conseguir una vida sana es
necesario realizar ejercicios corporales, tener hábitos alimenticios y mantener
una higiene deportiva y corporal, y de este modo
alcanzaremos un buen estado tanto físico como mental.
La higiene deportiva significa
mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el
ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un
hueco imprescindible tiene la higiene corporal.
Dentro de esta serie de hábitos podemos distinguir tres etapas a tener en
cuenta:
+Condiciones previas al
ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio
físico es una revisión médica, que nos ayudará a detectar cualquier posible
anomalía de nuestro organismo.
Nunca haremos coincidir la práctica del ejercicio con la digestión de la comida
y siempre se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo.
+Condiciones durante el
ejercicio: utilizaremos material apropiado a la actividad y la
práctica del ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición
física, bebiendo líquido durante todo el esfuerzo.
+Condiciones posteriores al
ejercicio: el ejercicio se acabará con unos minutos de actividad física suave para
acelerar la recuperación, una hidratación correcta (bebiendo pequeñas, pero
frecuentes cantidades) y la higiene corporal correspondiente.
Esta higiene corporal incluye un conjunto de prácticas
destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo. La falta de higiene
trae como consecuencia la aparición de enfermedades en todos los sistemas, por
eso, es importantísimo seguir las normas recomendadas:
+Bañarse o ducharse diariamente,
antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física.
+Cepillarse los
dientes después de cada comida.
+Secarse los
pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha
habido una sudoración excesiva.
+Se recomienda el uso de calcetines 100%
de algodón.
+Siempre se debe usar champú para
mantener el cabello en óptimas condiciones.
+Se debe evitar el
uso excesivo de gelatinas y fijadores del cabello.
+Los implementos deportivos siempre
deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar
transmisión de enfermedades entre los deportistas.
Te aseguramos que el cumplimento de todas estas normas se traducirá en un
óptimo resultado de vuestros entrenamientos y eso únicamente… depende
de ti!
ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA No.27
“RODOLFO VERA ZAPATA”
MATERIA:
__ VIDA SALUDABLE 1°
Y 3°____ GRUPOS:
“A “, “B”, “C”, “ D”, “E”, “F”_
PROFESOR: ___ JUAN JOSE CAMPUZANO BARAJAS___ ACTIVIDAD: ___024___
TEMA: ___LO EMOSIONAL____
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FECHA |
ACTIVIDAD |
MATERIA |
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Semana 16 a 19 de marzo de 2021 |
1.- Ve el video: “5 consejos para adolescentes” https://www.youtube.com/watch?v=NWvFO3GjB4w 2.- Contesta las siguientes preguntas: * Cuáles son los 5 consejos que marca el video? * Qué opinas del consejo cinco? |
+ Libreta + Celular o computadora |
NOTA: Debes enviar tu
actividad con los siguientes datos:
- NOMBRE COMPLETO II. GRADO Y GRUPO
V.
NUMERO DE ACTIVIDAD IV. MATERIA
VII.
FFECHA DE ENTREGA: Antes del viernes 19 de marzo
a las 13: Hrs
Vi. Al correo: tec27formacivicaprofjuanjo@hotmail.com
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MATERIA:
__ VIDA SALUDABLE 1°
Y 3°____ GRUPOS:
“A “, “B”, “C”, “ D”, “E”, “F”_
PROFESOR: ___ JUAN JOSE CAMPUZANO BARAJAS___ ACTIVIDAD: ___025___
TEMA: ___LO EMOSIONAL____
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FECHOA |
ACTIVIDAD |
MATERIA |
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Semana 22 a 26 de marzo de 2021 |
1.- Ve y analiza el video
“Estilo de vida saludable” https://www.youtube.com/watch?v=nZvVr9y3Qpw 2.- Contesta las siguientes preguntas: * Cuales son las 4 enfermedades crónicas? * Escribe una causa del riesgo de fumar ? * Escribe una actividad que haces en familia |
+ Libreta + Celular o computadora |
NOTA: Debes enviar tu
actividad con los siguientes datos:
- NOMBRE COMPLETO II. GRADO Y GRUPO
VI.
NUMERO DE ACTIVIDAD IV. MATERIA
VIII.
FFECHA DE ENTREGA: Antes del viernes 26 de marzo
a las 13: Hrs
Vi. Al correo: tec27formacivicaprofjuanjo@hotmail.com