ACTIVIDAD DE VIDA SALUDABLE
MAESTRA HAYDEE ISAURA AYALA CASTRO
SEMANA DEL 7 AL 11 DE FEBRERO
TEMA: PREVENCIÓN DE RIESGOS Y
ACCIDENTES
APRENDIZAJES ESPERADOS: QUE EL ALUMNO
CONOZCA LA IMPORTANCIA DE PREVENIR ACCIDENTES
Estas
actividades las deberás realizar en tu libreta
ACTIVIDAD
Lee el
siguiente texto y explica lo siguiente:
¿Qué es un accidente?
¿Cómo puedes prevenir algún accidente en
casa?
Prevención de accidentes en casa
De acuerdo con la Organización Mundial
de la Salud, un accidente es cualquier acontecimiento fortuito, generalmente
dañino, causado por un agente externo y que puede causar lesiones o trastornos
mentales en quienes lo sufren.
Al permanecer en casa más tiempo
durante la cuarentena, el riesgo de accidentes domésticos es mayor que cuando
se sale de casa. Ante la contingencia por la pandemia de COVID 19, quédate en
casa y siempre cuida tu salud. Aquí te decimos cuáles son los accidentes más
usuales en México y cómo prevenirlos.
Asfixia
por objetos extraños
·
Cuida
que los niños no introduzcan a su boca juguetes u objetos pequeños.
·
Provoca
el eructo a los bebés lactantes luego de sus comidas y antes de llevarlos a
dormir.
·
Evita
que los adultos y lactantes duerman en la misma cama.
·
Evita
que los niños jueguen o tengan a su alcance bolsas de plástico.
·
No
dejes que los niños corran o jueguen mientras mastican alimentos.
Asfixia
por ahogamiento
·
No
dejes recipientes con agua al alcance de los niños.
·
Jamás
dejes solo a un niño en la tina de baño.
·
Siempre
tapa cualquier recipiente que almacene agua.
Caídas
·
Asegúrate
de colocar pasamanos o agarraderas en las escaleras, baño, recámaras,
especialmente si en casa hay personas adultas mayores o niños.
·
Coloca
protecciones en las ventanas.
·
No
coloques macetas u otros objetos junto a ventanas amplias o balcones. Los niños
podrían escalar por ahí.
·
Evita
que los niños trepen o se suban a los muebles.
·
Impide
que los niños jueguen en las escaleras o corran por ellas.
·
No
uses escaleras de mano defectuosas o en mal estado.
·
Usa
escaleras de tijera para alcanzar objetos y áreas elevadas.
Quemaduras
·
Utiliza
guantes aislantes de calor para manipular objetos dentro del horno o estufa.
·
Siempre
usa tapaderas en ollas para evitar salpicaduras de líquido caliente o
hirviendo.
·
Evita
que los mangos de sartenes u ollas sobresalgan del borde de la estufa. Así será
más sencillo que los tires.
·
Aleja
a los niños de la cocina o del área donde planchas ropa.
·
Impide
que los niños jueguen con cerillos, velas, encendedores o cohetes.
Intoxicaciones
·
Guarda
los medicamentos bajo llave si tienes niños en casa.
·
No
dejes productos de limpieza al alcance de los niños. Tampoco los almacenes en
botellas de bebidas como agua, refresco, etcétera.
·
No
rocíes insecticidas o productos de jardinería cerca de alimentos, personas o
animales.
·
No
permanezcas en habitaciones recién pintadas o barnizadas hasta que el olor del
solvente desaparezca.
·
No
coloques calentadores de gas cerca de cuartos de baño o áreas sin ventilación.
·
Evita
colocar estufas o braseros cerca de habitaciones sin ventilación y en
dormitorios.
·
Cierra
el paso del gas por la noche.
·
Vigila
recipientes líquidos sobre el fuego.
Electrocuciones
·
No
usar ni tocar aparatos eléctricos estando descalzo.
·
Evita
que las tomas de corriente y aparatos eléctricos estén al alcance o a menos de
un metro del borde del baño o área de regadera.
·
Desconecta
el interruptor general cuando hagas reparaciones eléctricas.
·
No
manipules aparatos con tubos de rayos catódicos (monitores, televisores,
etcétera), pues éstos guardan energía después de apagarse.
·
Asegúrate
de tener cableado en buenas condiciones.
·
No
sobrecargues los circuitos, usa extensiones o enchufes múltiples.
·
Desconecta
los aparatos eléctricos si no los estás usando.
·
Mantén
aparatos eléctricos fuera del alcance de los niños.
Al terminar sacan las fotos de cada
actividad y lo envían todo en un solo
correo a
mtra.haydee.ciencias@hotmail.com
No olvides que en el asunto agregues
tu nombre completo, grado y grupo, para un registro más rápido y fácil de tus
actividades
ESCUELA
SECUNDARIA TECNICA NO. 27
RODOLFO
VERA ZAPATA
ACTIVIDAD DE VIDA SALUBALE
MAESTRA HAYDEE ISAURA AYALA CASTRO
SEMANA DEL 14 AL 18 DE FEBRERO
TEMA: HIGIENE PERSONAL
APRENDIZAJES ESPERADOS: QUE EL ALUMNO
CONOZCA LA IMPORTANCIA PARA LA SALUD QUE TIENE LA HIGIENE
Estas
actividades las deberás realizar en tu libreta
ACTIVIDAD
Lee el
siguiente texto y explica lo siguiente:
¿Por qué es importante mantener una adecuada
higiene personal?
¿Cuáles son las tres medidas de higiene
personal?
HIGIENE
PERSONAL
Para
estar saludable es indispensable mantener una adecuada higiene personal. Todos
los días, entramos en contacto con millones de gérmenes y virus externos a
nuestro organismo, estos pueden permanecer en el cuerpo y, en algunos casos,
pueden enfermarnos. Las medidas de higiene personal pueden ayudar a
prevenir enfermedades.
La mala
higiene personal puede deberse a la falta de educación en los hábitos
higiénicos, pero también puede ser síntoma de enfermedades que derivan en
estados de ánimo depresivos.
3 medidas de higiene personal
Entre las
medidas de higiene personal se incluyen lavarse las manos, cepillarse los
dientes y bañarse.
·
Higiene de manos.
Una de
las formas más efectivas de prevenir la
propagación de enfermedades es un adecuado lavado de manos. Los microorganismos
no se pueden ver en las manos, y el agua, por si sola, no es suficiente para
combatirlos. El jabón es un agente de limpieza y desinfección que en
combinación con el agua puede ser utilizado para eliminar a los gérmenes de
nuestras manos.
Los
momentos más importantes en los que tenemos que lavarnos las manos con agua y
con jabón son:
·
Antes y después de comer o manipular alimentos.
·
Después de ir al baño, toser o estornudar.
·
Después de tocar objetos sucios, como el dinero o llaves.
·
Después de estar en contacto con animales.
En caso
de no tener agua y jabón a la mano, puede utilizar gel antibacterial.
·
Higiene bucal.
De
acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades bucales de
mayor prevalencia son la caries dental y la enfermedad periodontal las cuales
afectan a más del 90% de la población mexicana.
La acción
más relevante para la prevención de las enfermedades bucales es la higiene
bucal, la correcta alimentación y la eliminación de hábitos dañinos como el
tabaquismo y el consumo excesivo de azúcar.
Adquirir
buenos hábitos bucales desde la infancia asegura una vida sana. La salud de la
boca refleja lo que ocurre en el organismo.
Una
correcta higiene bucal da buen aspecto a una persona y la hacen sentirse bien,
además, permite hablar y comer de manera adecuada. El cepillado de dientes, uso
de hilo dental y de enjuague bucal, evitan problemas posteriores.
Lo recomendable
es cepillar los dientes después de cada comida para prevenir las caries o
infecciones; o al menos 2 veces al día durante 2 minutos.
Se debe
visitar al odontólogo como mínimo una vez al año para conocer el estado de
salud de sus dientes.
·
Corporal
La
higiene corporal son los cuidados que requiere el cuerpo para poder mantenernos
saludables. Es una práctica indispensable que ayuda a disminuir de manera
significativa las infecciones producidas por microorganismos.
La piel
es una de las principales barreras de protección de nuestro organismo en contra
de las agresiones del medio externo. La higiene corporal elimina el polvo,
sudor, células muertas y el mal olor de nuestro cuerpo, previniendo así
infecciones y favoreciendo las relaciones sociales.
Bañarse
diariamente permite eliminar los olores producidos por el sudor, sobre todo los
que surgen durante la adolescencia cuando comienzan los cambios hormonales.
Tener una
buena imagen corporal ayuda a mejorar la seguridad en uno mismo. Tanto hombres
como mujeres deben seguir una rutina de higiene, especialmente en las zonas
íntimas.
Al terminar sacan las fotos de cada
actividad y lo envían todo en un solo
correo a
mtra.haydee.ciencias@hotmail.com
No olvides que en el asunto agregues
tu nombre completo, grado y grupo, para un registro más rápido y fácil de tus
actividades
ESCUELA
SECUNDARIA TECNICA NO. 27
RODOLFO
VERA ZAPATA
ACTIVIDAD DE VIDA SALUBALE
MAESTRA HAYDEE ISAURA AYALA CASTRO
SEMANA DEL 21 AL 25 DE FEBRERO
TEMA: HIGIENE EN EL HOGAR
APRENDIZAJES ESPERADOS: QUE EL ALUMNO
CONOZCA LA IMPORTANCIA PARA LA SALUD QUE TIENE LA HIGIENE
Estas
actividades las deberás realizar en tu libreta
ACTIVIDAD
Lee el
siguiente texto y explica lo siguiente:
¿Por qué es importante mantener una adecuada
higiene en el hogar?
¿Cuáles son las medidas de higiene que puedes
tener en tu hogar?
HIGIENE EN EL HOGAR
En el ambiente de nuestra casa hay una
gran variedad de gérmenes. La mayoría no afectan a nuestra salud, pero otros
nos pueden hacer enfermar. Se transmiten de persona a persona o a través de los
objetos que compartimos en casa. Los expertos recomiendan medidas específicas
para garantizar un nivel de higiene saludable en el hogar y para protegerse
contra las infecciones y enfermedades. Hemos recopilado consejos de higiene en casa simples
pero efectivos.
EL
NIVEL ADECUADO DE HIGIENE EN EL HOGAR
La higiene en el hogar es fundamental.
Sin embargo, no todas las medidas son eficaces. En circunstancias normales,
basta con utilizar productos de limpieza convencionales. Según el Centro
Federal de Educación para la Salud alemán (BZgA), estos productos de limpieza
eliminan más del 90 por ciento de los gérmenes de una superficie que se haya
limpiado con estos.
MEDIDAS
EFECTIVAS DE HIGIENE PARA EL HOGAR
Existen medidas que dificultan la
presencia de gérmenes en el hogar. Además de una limpieza a fondo, también es
importante una limpieza y una ventilación adecuadas. El Centro Federal de
Educación para la Salud alemán (BZgA) recomienda las siguientes prácticas para
mantener la higiene en el hogar.
LIMPIEZA
GENERAL
Los gérmenes se producen en todo el
hogar. En la cocina, por ejemplo, es el lugar en el que pueden proliferar más
microorganismos. Normalmente hay más gérmenes en el fregadero que en el propio
baño. Por lo tanto, la limpieza de la cocina y de los alimentos es
muy importante para prevenir enfermedades. Para prevenir la propagación de
patógenos y mejorar la higiene en el hogar, los expertos aconsejan lo
siguiente: lavar los platos, cubiertos y utensilios de cocina con agua caliente
y detergente. También se pueden lavar los platos a fondo con un lavavajillas,
programando una temperatura de lavado de al menos 60 grados.
Superficies
A
menudo las superficies se olvidan cuando se trata de la higiene en el hogar.
Las bacterias proliferan en las superficies que entran en contacto con nuestras
manos. Por lo tanto, se recomienda limpiar con regularidad los picaportes de
las puertas, los interruptores de la luz y las manijas de los armarios.
Los accesorios de cocina y baño
convencionales se tocan antes y después de lavarse las manos. Los grifos que disponen de sensores, permiten su funcionamiento sin
contacto y, por lo tanto, pueden ayudar a aumentar la higiene en el hogar.
Utensilios y paños de limpieza
Se deben usar diferentes paños de
limpieza para la cocina y el baño. En la cocina, también se recomienda separar
los paños para: los platos, las superficies destinadas a cocinar y el suelo.
Por razones de higiene, no se recomienda el uso de esponjas. Los
microorganismos proliferan con mayor facilidad en un ambiente húmedo, y por
esta razón, se recomienda dejar secar los trapos y paños de cocina usados
después de su uso y lavarlos regularmente a una temperatura de por lo menos 60
grados.
UN LAVADO CORRECTO
En la ropa además de las manchas
visibles, también juegan un papel importante las manchas invisibles. Para
eliminar estas manchas, es crucial la temperatura del agua y el detergente. Los
textiles que se utilizan para la higiene personal o que entran en contacto
directo con la piel, (por ejemplo, la ropa interior, las toallas, la ropa de
cama, etc.), se deben lavar a una temperatura de al menos 60 grados. El resto
de prendas pueden lavarse a temperaturas más bajas. Los expertos en higiene,
también recomiendan el uso de detergentes sólidos o detergentes multiusos,
porque contienen componentes blanqueadores que limpian a fondo a una
temperatura del agua de 40 grados.
Si solo se utilizan programas de
lavado con temperaturas bajas y detergentes sin lejía, se puede formar una
biopelícula en la lavadora. Por ello, las bacterias y los hongos proliferan con
mayor facilidad en esta superficie. Estos microorganismos no suelen causar
problemas de salud, sin embargo, pueden provocar mal olor en la ropa recién lavada
y en la propia lavadora. Por lo tanto, el plan de higiene para tu hogar debe
incluir un ciclo de lavado semanal a una temperatura de al menos 60 grados.
AIREAR
CON FRECUENCIA
El aire que se concentra en una
habitación, también influye en la higiene general de tu casa, de modo que se
recomienda abrir las ventanas varias veces al día para renovar el aire. La
ventilación también reduce la humedad y, por lo tanto, el riesgo de crecimiento
de moho. Esto es particularmente importante en las habitaciones donde puede
haber mucha humedad, como el baño y la cocina. El Ministerio Federal de Medio
Ambiente alemán (UBA) recomienda mantener todas las puertas interiores abiertas
cuando se ventila para mejorar el intercambio de aire. Sin embargo, si la
humedad del aire es alta, es aconsejable cerrar la puerta de la habitación para
la ventilación para evitar que la humedad se extienda por todo el hogar.
Al terminar sacan las fotos de cada
actividad y lo envían todo en un solo
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mtra.haydee.ciencias@hotmail.com
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